Медики напоминают: заболевания сердца и сосудов можно предотвратить

03.01.2019
1374

Медики напоминают: заболевания сердца и сосудов можно предотвратить

Сердечно-сосудистые заболевания являются одними из самых распространенных среди смертельных болезней нашего времени, они развиваются медленно и поэтому могут оставаться незаметными длительное время. По данным Всемирной организации здравоохранения, заболеваемость и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний стоят на первом месте в мире.

В подавляющем большинстве случаев заболевания сердца и сосудов можно предотвратить, соблюдая правильный, здоровый образ жизни.

Многочисленные исследования позволили выделить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Их можно разделить на две группы: факторы, изменить которые невозможно, и те, на которые можно повлиять. К неизменяемым относятся возраст, пол, наследственность. К изменяемым - правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек, режим дня, эмоциональное состояние.

Рациональное питание - эффективный способ борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно на ранних стадиях. Соблюдая правильный рацион и режим питания можно предотвратить серьезные осложнения, надолго сохранить бодрость и хорошее настроение.

Ходьба, бег трусцой, другие виды физических нагрузок при отсутствии противопоказаний укрепляют сердце и мышцы, дают заряд бодрости, а сверхнагрузки, особенно для неподготовленного человека, могут навредить здоровью.

Отказ от вредных привычек значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Хороший ночной сон и дневной отдых также очень полезны для сердца. Во время сна нагрузка на него снижается и, следовательно, оно тоже отдыхает.

Эти несложные правила важно соблюдать и в будни, и в праздничные дни.

Министерство здравоохранения области

Июнь 2019

27

27 Июнь 2019

28

28 Июнь 2019

29

29 Июнь 2019

30

30 Июнь 2019

31

31 Июнь 2019

1 2

2 Июнь 2019

3

3 Июнь 2019

4

4 Июнь 2019

5

5 Июнь 2019

6

6 Июнь 2019

7

7 Июнь 2019

8 9

9 Июнь 2019

10

10 Июнь 2019

11

11 Июнь 2019

12

12 Июнь 2019

13

13 Июнь 2019

14 15

15 Июнь 2019

16
17

17 Июнь 2019

18

18 Июнь 2019

19

19 Июнь 2019

20

20 Июнь 2019

21

21 Июнь 2019

22 23
24

24 Июнь 2019

25

25 Июнь 2019

26

26 Июнь 2019

27

27 Июнь 2019

28

28 Июнь 2019

29 30