Медики напоминают: заболевания сердца и сосудов можно предотвратить

03.01.2019
2015

Медики напоминают: заболевания сердца и сосудов можно предотвратить

Сердечно-сосудистые заболевания являются одними из самых распространенных среди смертельных болезней нашего времени, они развиваются медленно и поэтому могут оставаться незаметными длительное время. По данным Всемирной организации здравоохранения, заболеваемость и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний стоят на первом месте в мире.

В подавляющем большинстве случаев заболевания сердца и сосудов можно предотвратить, соблюдая правильный, здоровый образ жизни.

Многочисленные исследования позволили выделить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Их можно разделить на две группы: факторы, изменить которые невозможно, и те, на которые можно повлиять. К неизменяемым относятся возраст, пол, наследственность. К изменяемым - правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек, режим дня, эмоциональное состояние.

Рациональное питание - эффективный способ борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно на ранних стадиях. Соблюдая правильный рацион и режим питания можно предотвратить серьезные осложнения, надолго сохранить бодрость и хорошее настроение.

Ходьба, бег трусцой, другие виды физических нагрузок при отсутствии противопоказаний укрепляют сердце и мышцы, дают заряд бодрости, а сверхнагрузки, особенно для неподготовленного человека, могут навредить здоровью.

Отказ от вредных привычек значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Хороший ночной сон и дневной отдых также очень полезны для сердца. Во время сна нагрузка на него снижается и, следовательно, оно тоже отдыхает.

Эти несложные правила важно соблюдать и в будни, и в праздничные дни.

Министерство здравоохранения области

Февраль 2020

27

27 Февраль 2020

28

28 Февраль 2020

29

29 Февраль 2020

30

30 Февраль 2020

31

31 Февраль 2020

1

1 Февраль 2020

2
3

3 Февраль 2020

4

4 Февраль 2020

5

5 Февраль 2020

6

6 Февраль 2020

7

7 Февраль 2020

8

8 Февраль 2020

9
10

10 Февраль 2020

11 12

12 Февраль 2020

13

13 Февраль 2020

14

14 Февраль 2020

15

15 Февраль 2020

16

16 Февраль 2020

17

17 Февраль 2020

18

18 Февраль 2020

19

19 Февраль 2020

20

20 Февраль 2020

21

21 Февраль 2020

22

22 Февраль 2020

23

23 Февраль 2020

24

24 Февраль 2020

25

25 Февраль 2020

26

26 Февраль 2020

27

27 Февраль 2020

28

28 Февраль 2020

29

29 Февраль 2020

1

1 Февраль 2020